📂 Categoría: Health,as-told-to,retirement,aging,longevity,pickleball | 📅 Fecha: 1776668160
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Este ensayo, tal como se cuenta, se basa en una conversación con Robert Warden, un entrenador de pickleball de 82 años en Utah. Ha sido editado para mayor extensión y claridad.
En 2016, cuando me retiré de mi función como chef al aire de una cadena comercial, tenía muchas ganas de reducir el ritmo, divertirme y jugar mucho tenis.
Las cosas no sucedieron así. Unos años más tarde, a los 75 años, un día me desperté con un dolor agudo debajo del hombro izquierdo que no desaparecía. Después de una visita al médico, me diagnosticaron una enfermedad degenerativa del disco.
Con 265 libras, también estaba lidiando con una cascada de otros problemas de salud, como prediabetes, apnea del sueño y presión arterial alta.
En esta foto de 2016, Warden dijo que pesaba 265 libras y sufría varios problemas de salud. Proporcionado por Robert Warden.
Mi médico me dijo que mi salud estaba en mal estado y que podría pasar gran parte de mi vida con dolor a menos que algo cambiara. Me animó a nadar tres días a la semana.
Le dije que no me gustaba el agua y me preguntó: «¿Te gusta vivir?». Dije que sí y lo intenté. Desde la primera vuelta quise rendirme porque realmente no estaba en buena forma.
A los pocos meses podía nadar una milla por día.
Pero sabía que el ejercicio por sí solo no era suficiente; Mi dieta también tuvo que cambiar. Cambié a una dieta mediterránea y dejé de beber alcohol, excepto durante reuniones sociales ocasionales.
Un cambio llevó a otro
A medida que me fortalecí, comencé a ser más activo en todas las áreas de mi vida. Comencé a caminar con regularidad y a realizar un seguimiento de mi recuento de pasos diarios, con el objetivo de alcanzar más de 15.000 pasos.
Warden dice que empezó a jugar pickleball cuando no pudo encontrar compañeros de tenis. Proporcionado por Robert Warden.
Cuando ya no pude encontrar compañeros de tenis porque todos se habían pasado al pickleball, también me uní a un club de pickleball local. Como la mayoría de los jugadores de tenis, me enganché de inmediato y pronto me encontré jugando seis días a la semana.
En ese momento, estaba tomando lecciones de pickleball con un entrenador y un día ella me preguntó si alguna vez había considerado entrenarme yo mismo. No lo había hecho, pero ella me dijo que pensaba que yo sería bueno en eso, así que decidí intentarlo.
Seguí seis meses de formación y me convertí en entrenador. Dentro de unas semanas será mi cuarto cumpleaños y he disfrutado cada minuto.
Terminé mudándome y ahora vivo frente al club de pickleball donde trabajo.
Soy el entrenador de mayor edad del equipo y entreno seis días a la semana, a menudo de tres a cuatro horas al día. Trabajo con estudiantes de todas las edades y también soy voluntaria en un centro local para personas mayores, donde ayudo a dirigir sesiones de práctica de pickleball.
Participar en torneos es una parte integral de la cultura de nuestro club, por lo que participar en ellos se siente natural. Hace unos años me asocié con un jugador de nuestro club y nos dimos cuenta de que trabajamos bien juntos.
Warden (extremo derecho) y su compañero de pickleball ganaron el bronce en los Juegos Mundiales Huntsman Senior 2025. Proporcionado por Robert Warden.
Terminamos ganando una medalla de oro en un torneo regional, lo que nos dio la confianza para llegar más lejos.
El año pasado decidimos competir en el Juegos Mundiales de Cazadores Senior — un evento multideportivo para deportistas de 50 años y más. Jugamos dobles mixtos y ganamos una medalla de bronce. Este año tenemos previsto volver a competir y aspiramos al oro.
Encontrar un propósito en un nuevo capítulo
A medida que me interesé más en la longevidad, seguí viendo surgir las mismas dos ideas: servicio y comunidad. Encontré ambos a través de pickleball.
Cuando era chef en directo, tenía millones de espectadores y muy pocas relaciones cercanas. Ahora no tengo fans y tengo muchos amigos, y no lo cambiaría. Nunca he sido más feliz en la vida que hoy.
Pero tener un propósito no se limita a mi tiempo en el campo.
Warden dice que encontró una comunidad y una segunda carrera como entrenador de pickleball. Club de Pickleball de EE. UU.
Uno de los mayores placeres de envejecer es aprender constantemente algo nuevo. Leo alrededor de dos libros por semana, aprendí a propagar plantas y también estoy tomando un curso en línea sobre IA, que me ha resultado muy útil.
También participo en proyectos de servicio comunitario y uno de los más importantes ha sido ayudar con la preparación para incendios forestales en nuestra área.
También creo firmemente que es importante tener metas a cualquier edad, por eso trato de mantener algunas en todo momento. Por ejemplo, hace casi dos años me propuse escribir un libro, que ahora está casi terminado.
El envejecimiento no es nada como esperaba. Aparte de la artritis en mis caderas, me siento más cerca de los 40 que de los 82.
A medida que crezco, amo cada momento que vivo. Me despierto por la mañana y digo: «Oye, ya me levanté. Estoy vivo y voy a hacer que este día suceda; no dejaré que me suceda a mí».
