📂 Categoría: Health,jiu-jitsu,brazilian-jiu-jitsu,freelancer-le,personal-essay,essay,hometown,moving-home,workout-class | 📅 Fecha: 1776601997
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El año 2025 comenzó con una transición vital enorme y no deseada: después de siete años de vivir en Budapest, tuve que mudarme por problemas con el visado.
Pasar de una ciudad bulliciosa a un pueblo pequeño fue una adaptación difícil. Me sentí perdido después de cambiar mi comunidad, mi estilo de vida y mi identidad centrada en los viajes por mi pequeña ciudad natal en el noroeste del Pacífico.
Para pasar el tiempo mientras buscaba un nuevo trabajo, me uní espontáneamente a un gimnasio de jiu-jitsu brasileño (BJJ). Se suponía que el entrenamiento de BJJ era un pasatiempo divertido que me ayudó a encontrar mi equilibrio durante un momento difícil, pero un año después ha cambiado mi salud, mi vida social y mi actitud de muchas maneras.
BJJ me ayudó a mejorar mi salud mental durante un momento difícil de la vida.
El jiu-jitsu brasileño es un arte marcial y deporte de combate que involucra técnicas de lucha libre. Sabía que me daría un entrenamiento sólido, pero no esperaba que también me diera tranquilidad.
Aunque el entrenamiento fue agotador, me encantó cómo este entrenamiento de cuerpo completo exigía cada parte de mi concentración. Cada vez que pisaba la colchoneta, el mundo se quedaba en silencio, dándome espacio para respirar y conectarme con mi cuerpo.
La capacitación también agregó estructura a mis días: me brindó una razón para cerrar mi computadora portátil y mover mi cuerpo en lugar de simplemente desplazarme por mi última aplicación y actualizar obsesivamente mi bandeja de entrada.
Empecé a esperar con ansias mis noches, sabiendo que haría un buen ejercicio y tendría un descanso de 90 minutos de cualquier factor estresante o decepcionante.
Poco a poco siento que mi confianza en mí mismo se reconstruye.
A medida que fui mejorando gradualmente en el gimnasio de BJJ, también sentí que mi confianza se recuperaba. Denae McGaha
Después de pasar de un desalentador proceso de inmigración en Hungría a una agotadora búsqueda de empleo en los Estados Unidos, mi autoeficacia estaba en su punto más bajo. Sentí que, por mucho que lo intentara, no podía volver a encarrilar mi vida.
Sin embargo, a diferencia de mi búsqueda de empleo, no me presioné en el gimnasio de BJJ. Mi único objetivo era presentarme.
No importaba si salía de la clase eufórico o frustrado; Siempre estuve orgulloso del hecho de haber aparecido y haberme vuelto más fuerte.
De alguna manera, el progreso incremental me ha dado esperanza para otras áreas de mi vida. Si pudiera practicar la misma técnica durante meses sin ver ninguna mejora, y luego sentirla hacer efecto un día, tal vez podría aplicar esa lección en otros lugares.
Quizás todos mis esfuerzos no fueron en vano; Me estaban ayudando a construir algo. Empecé a creer en mis propias habilidades nuevamente.
He formado relaciones que han enriquecido mi vida.
Regresar a mi ciudad natal cuando tenía 30 años fue como empezar de cero, ya que muchos de los amigos con los que crecí se habían mudado durante mi estancia en el extranjero. Fue especialmente abrumador después de dejar una vida social tan ocupada en Budapest, y luché contra la soledad.
Unirme a un gimnasio de BJJ me presentó a personas que probablemente no habría conocido de otra manera, ya que era una audiencia muy diversa en términos de edad y carrera.
Pensé que me sentiría intimidada (no estaba acostumbrada a pasar tanto tiempo en espacios dominados por hombres), pero los propietarios y entrenadores de mi gimnasio me hicieron sentir como si estuviera en un espacio realmente seguro. Conocí a tanta gente que fue generosa con su tiempo y conocimiento, e hice amistades valiosas.
Ahora tengo amigos aventureros con quienes explorar la zona, lo que sólo me hace apreciar más mi ciudad natal.
Mi salud física y mi imagen corporal han mejorado.
A medida que me volví más fuerte físicamente, aprendí a apreciar mi cuerpo de una manera nueva. Denae McGaha
Después de toda una vida intentando ser más pequeño o más delgado, de repente me encontré en una comunidad donde se celebraba ser fuerte y poderoso.
Esto ha tenido un efecto dominó a lo largo de mi vida, motivándome a cuidar mi cuerpo de otras maneras. Empecé a prestar más atención a lo que comía para poder tener energía y concentrarme durante el entrenamiento, en lugar de sentirme mareado.
Durante otros entrenamientos en el gimnasio comunitario, encontré más motivación para esforzarme, sabiendo que estaba desarrollando resistencia y fuerza para ayudarme en las colchonetas.
Fue emocionante verme fortalecerme a medida que ganaba músculo y técnica. Que mis compañeros me alentaran a ser más fuerte, a aplicar más presión y ocupar más espacio durante los partidos, fue muy liberador.
Al final, vi que mi cuerpo cambiaba, pero fue un efecto secundario de hacer algo que amaba, en lugar de una preocupación que agregara ansiedad y frustración a mi vida.
El jiu-jitsu brasileño me ha enseñado lecciones invaluables: que puedo perseverar a pesar de las dificultades, que el éxito puede tomar muchas formas diferentes y que decidir no rendirme puede cambiar mi vida.
Todavía no sé qué me deparará el próximo año de mi vida, pero ahora tengo muchas ganas de afrontarlo de frente.
