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Estoy agotada por mis hijos que constantemente necesitan toda mi atención.
Toda mi atención estaba viendo un camión monstruo hacer el mismo giro 20 veces en una caja de cartón. Toda mi atención ha estado en la decimoquinta rueda o en el tercer espectáculo de marionetas durante los últimos cinco minutos. Estoy cansado de estos niños que necesitan que les lleve otra merienda porque no les gustó la primera. ¿Quién necesita que los ayude a quemar energías para que finalmente puedan conciliar el sueño? ¿Quién necesita que me siente con ellos durante una rutina a la hora de dormir con la que luchan debido a sus pesadillas?
Cuando mi hija tenía 5 años, me invitó a tomar el té con ella. Estaba corriendo de un lado a otro tratando de terminar el trabajo a tiempo, así que le dije que no tenía tiempo.
Todavía puedo ver la expresión de decepción en su rostro.
El tiempo con los niños es fugaz.
Algunos días siento que he llegado al punto de lo que significa ser un buen padre. Otros días, como este día de merienda, no tanto. Estos momentos de paternidad son innegablemente fugaces. Hay días en los que miro a mis hijos y pienso en cuántas veces he estado ocupada y me he perdido las pequeñas cosas.
A veces entro en una espiral mental de todo lo que he hecho mal y siento que la culpa me aplasta. Cuando mi hija me pidió que me uniera a su fiesta de té, ¿debería haber dejado lo que estaba haciendo, cancelar mi trabajo y asistir? Por supuesto, la respuesta depende de muchas cosas: si tengo una fecha límite en el trabajo, si puedo esperar hasta más tarde en el día, si esta es la primera fiesta de té a la que digo que no esta semana o la décima.
Cuando finalmente tomo un descanso, me siento culpable, como si fuera egoísta por no tener reservas infinitas de paciencia y energía. Pero la culpa se disipa cuando me doy cuenta de que tengo derecho a sentirme exhausta por ser tan completamente necesaria. Tengo derecho a querer un descanso sin que eso disminuya mi amor por mis hijos. Y qué privilegio ser tan necesario. Lo son todo para mí. Y a veces sólo necesitan dormir.
Si mis estándares como buen padre están presentes en la vida de mis hijos, habrá días en que yo no los cumpla. Y eso es cierto para todos nosotros. No importa cuánto intentemos hacer lo correcto, habrá momentos en los que fracasaremos, al menos según nuestros estándares. Nunca estaremos a la altura. ¿Para qué? Porque somos buenos padres.
Los papás también necesitan descansar
Jugué golf cuando era adolescente y un verano pasé incontables horas practicando para un torneo. El día del torneo estaba exhausto. Mis errores mentales se acumularon y la frustración me consumió. Entonces mi entrenador me llevó aparte y me dijo: «Tómate un tiempo libre. Practica, pero no te excedas».
Seguí su consejo y una semana después gané mi primer torneo de la temporada. La diferencia no fue la habilidad; era descanso y autoconciencia. El golf es difícil y también lo es ser padre. Incluso los profesionales cometen errores de novato. Pero los malos juegos no hacen malos golfistas y los malos días no hacen malos padres.
La crianza de los hijos es una maratón, no una carrera de velocidad, y su amor por sus hijos no se mide por lo perfecto que sea en los días más difíciles. Esto se mide presentándose, descansando cuando sea necesario y volviendo listo para volver a intentarlo.
La culpa es señal de un buen padre
Por supuesto, habrá momentos en los que digamos: «Cometí un error. Tengo que hacerlo mejor». Hay días en los que estamos distraídos o estresados (todos somos humanos con responsabilidades) y, aunque nos gustaría disfrutar de la alegría infinita de los refrigerios, no es realista. Los momentos van y vienen, y no hay nada que podamos hacer al respecto. Los atrapamos mientras pasan, con la esperanza de atrapar tantos buenos como sea posible.
Si se siente culpable en algunas de estas situaciones, sepa que en realidad es porque es un buen padre. Los malos padres no se sienten culpables por esto. Los malos padres no ponen a sus hijos en primer lugar. Los malos padres no piensan si están haciendo un buen trabajo o cómo podrían mejorar.
No eres un mal padre. No eres un mal padre. Esa es la medida de un buen padre.
Extracto adaptado de «El papá cansado. 100 pensamientos sobre cómo presentarse a lo más importante». Copyright © 2026 por Jon Gustin. Extraído con permiso de Convergent Books, una impresión de Random House, una división de Penguin Random House, LLC. Ninguna parte de este extracto puede reproducirse ni reimprimirse sin el permiso escrito del editor.
El fundador de The Tired Dad y presentador de podcasts, Jon Gustin, se puede encontrar en línea en @thetireddad.
