Mel B habla sobre la salud mental, el TDAH y la menopausia a través de Zumba – Hollywood Life

Mel B sabe cómo darle vida a su vida y todos pueden hacerlo también. El líder de múltiples guiones tiene 51 años. Zumba House SXSW Londres el martes 2 de junio y habló sobre el impacto que tiene Zumba en la salud mental, la menopausia, el TDAH y la salud física durante una entrevista exclusiva con vida hollywoodiense. En lugar de practicar deportes intensos y estresantes, Mel enfatiza la diversión de bailar.

«Sabemos que necesitamos movernos para mantenernos físicamente sanos, pero todavía hay muchas personas que no están activas», afirmó la activista de salud Spice Girl. «A veces, puede ser tan simple como decirte a ti mismo que vas a levantarte de la cama y caminar hasta la tienda. Otras veces, quieres (y necesitas) esforzar tu cuerpo más fuerte. Las clases de Zumba ayudan a las personas a moverse, sudar mucho, pero también a divertirse y reír, porque está bien si te equivocas con los movimientos. ¡Es un buen momento!»

La artista de “Wannabe” cumplió una doble función en el evento al dirigir una clase de Zumba y luego hablar con valentía sobre la importancia de la salud mental, su viaje como sobreviviente de abuso y su amor por el baile.

«En primer lugar, creo que la salud mental es realmente importante y el movimiento está directamente relacionado», explicó Mel a Hollywood Life. «Zumba tiene muchos beneficios para la salud mental. Zumba libera sustancias químicas cerebrales como dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas, todas a la vez, algo que muchos ejercicios no pueden hacer. También hay investigaciones que demuestran que Zumba ayuda con la ansiedad e incluso ralentiza la demencia».

Para aquellos que dudan de la conexión entre Zumba y la mente, Mel señala que las clases fomentan un enfoque más relajado y divertido, es decir, cuanto menos “perfección”, mejor. Desde que le diagnosticaron TDAH, Mel reveló cómo otras personas que viven con la enfermedad “se sentirán seguras” en este entorno deportivo.

“Cuando estás en un ambiente como una clase de Zumba, es muy acogedor y no tiene nada que ver con la perfección, te sientes seguro”, dijo el doctor honoris causa de la Universidad de Leeds Beckett. «Y, de hecho, para las personas con TDAH, la música y seguir los pasos mantienen la mente alerta y concentrada».

Y como defensora de la menopausia, un tema considerado tabú en Hollywood, Mel comparte algunos consejos sobre cómo otras mujeres pueden gestionar su propio viaje. Debido a que todas las mujeres eventualmente lo experimentarán, la nativa de Leeds, West Yorkshire, aconseja a todas “pprioriza tu rutina de salud” con “entrenamiento de sueño, movimiento y fuerza”.