Sábado 17 de mayo de 2025 – 05:00 Wib
VIVA– Perder peso no siempre tiene que comenzar desde dieta ejercicio estricto o intenso. A veces, los pasos simples como mejorar el hábito de beber antes de dormir pueden tener un gran impacto en el proceso de quema martillo. Mientras duerme, el cuerpo todavía funciona, especialmente en el proceso metabolismo y regeneración celular. Por lo tanto, dar el cuerpo de «combustible» correcto por la noche puede acelerar el proceso de pérdida de peso de forma natural.
Ciertas bebidas tienen efectos termogénicos, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a quemar más calorías incluso cuando duermes. Además, muchos también funcionan como desintoxicación natural, ayudan a limpiar el tracto digestivo, reducir la flatulencia y acelerar el metabolismo de la grasa.
Las siguientes son 10 bebidas diarias que puede consumir antes de dormir para ayudar a eliminar la grasa más rápido, todo lo que se encuentra fácilmente, natural y se ha demostrado científicamente para apoyar la pérdida de peso.
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- Té verde Cálido
El té verde se conoce como el quemador de grasa más popular del mundo. El contenido de catequinas y cafeína ayuda a acelerar el metabolismo y aumentar la quema de calorías durante el sueño.
Mejor hora: 1 hora antes de acostarse
Nota: Use el azúcar sin azúcar para obtener resultados óptimos
- Agua de limón tibia
El agua de limón no solo es refrescante, sino que también ayuda a desintoxicar el hígado y facilitar el sistema digestivo. El contenido de vitamina C también es compatible con la quema de grasa más rápida.
Mejor hora: 30 minutos antes de acostarse
Bonificación: agregue un jengibre para efectos termogénicos adicionales
- Vinagre de manzana (vinagre de manzana)
El vinagre de manzana tiene la propiedad para suprimir el apetito y ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Beber vinagre de manzana antes de acostarse puede alentar al cuerpo a quemar más grasa por la noche.
Cómo consumo: mezcle 1 cucharada de vinagre de manzana en 1 vaso de agua tibia
Hora: 30 minutos antes de acostarse
Advertencia: no beba directamente sin agua, porque el ácido puede dañar el estómago y los dientes
El jengibre contiene gingerol antiinflamatorio y acelera la quema de grasa. Además de ayudar al metabolismo, el té de jengibre también calma el estómago y reduce el hambre excesiva por la noche.
Mejor hora: después de la cena o antes de acostarse
Opcional adicional: miel pura (1 cucharadita)
La canela puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y aumentar el metabolismo. Hervir canela en agua durante 10 minutos y beber mientras está caliente.
Tiempo de consumo: 1 hora antes de acostarse
Efectos adicionales: reducción de alimentos dulces de antojo
Aunque no quema la grasa directamente, el té de manzanilla ayuda a calmar la mente y mejorar la calidad del sueño. El sueño de calidad es muy importante en el proceso de pérdida de peso porque está directamente relacionado con hambriento hormonal (grelina y leptina).
Mejor hora: 20-30 minutos antes de acostarse
Además: efectos de relajación natural, sin cafeína
Las hojas de SourSop contienen compuestos antioxidantes y antibacterianos, y se cree que ayudan a desintoxicar el cuerpo y acelerar la descomposición de la grasa.
Cómo: hierva 5-7 piezas de hojas de SourSop, bebe el agua mientras
Tiempo: antes de acostarse, 2-3 veces a la semana
La leche de almendras es baja en calorías pero alta en proteínas y magnesio, nutrición que ayuda a la relajación y la formación muscular durante el sueño. El contenido de proteínas también ayuda al cuerpo a mantenerse lleno por más tiempo.
Hora: 1 hora antes de acostarse
Nota: Elija leche de almendras sin edulcorantes o sabor adicionales
- Pepinos de agua infundidos y hojas de menta
Esta bebida es ligera, refrescante y ayuda a reducir la hinchazón y la retención de agua. Los pepinos son diuréticos naturales y menta que ayudan a la digestión.
Cómo: deje agua con pepinos en rodajas y hojas de menta durante 2 horas
Tiempo: consumo de frío o temperatura ambiente antes de acostarse
No menos importante que todas las listas anteriores, el agua sigue siendo la base principal del metabolismo saludable. Beber un vaso de agua antes de irse a dormir puede ayudar a mantener la hidratación, la circulación suave y apoyar la desintoxicación natural mientras duerme.
Hora: 10-15 minutos antes de acostarse
Cantidad: 1 vidrio pequeño (evite beber demasiado para no defecar a menudo)
Consejos para maximizar los efectos de las bebidas de quema de grasa
- De manera consistente: esta bebida no es una solución instantánea, pero admite la quema de grasa cuando se consume de manera rutinaria
- Presta atención a la parte de la cena: evite comer tarde en la noche
- Combinar con un estilo de vida saludable: sueño suficiente, actividad leve y déficit de calorías sigue siendo importante
- Monitoree la reacción del cuerpo: si tiene ciertas afecciones médicas (como úlceras), primero consulte a un médico antes de consumir bebidas ácidas como el vinagre de manzana o el limón
Perder peso no siempre tiene que comenzar con cosas grandes. Al elegir la bebida correcta antes de acostarse, puede ayudar al cuerpo a trabajar de manera más eficiente por la noche: quemar grasa, eliminar las toxinas y acelerar el proceso de pérdida de peso de forma natural. El té verde, el agua de limón, el agua de la canela es una opción inteligente que puedes comenzar esta noche. Recuerde, los pequeños cambios que son consistentes son mucho más efectivos que las grandes empresas que solo duran un momento. ¡Buena suerte y siente los cambios usted mismo!
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Mejor hora: 30 minutos antes de acostarse
