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¿Por qué nuestro cabello se vuelve gris?
Nuestro cabello obtiene su color de la melanina, un pigmento producido por células especiales llamadas melanocitos. A medida que envejecemos, los melanocitos en nuestros folículos pilosos producen gradualmente menos melanina, lo que lleva a una pérdida de color y la apariencia de cabello gris o blanco.
Las razones exactas por las cuales la función de los melanocitos disminuye con la edad no se entiende completamente, pero se cree que se debe a una combinación de factores genéticos, ambientales y hormonales.
Los estudios han demostrado que el estrés oxidativo, que es causado por una acumulación de especies reactivas de oxígeno en el cuerpo, puede dañar los melanocitos y contribuir al proceso de atisaje. Otros factores que pueden desempeñar un papel incluyen inflamación crónica, cambios hormonales y deficiencias nutricionales.
¿Por qué algunas personas se vuelven gris antes que otras?
Vale la pena señalar que la genética también puede influir en cuándo y qué tan rápido el cabello de alguien se vuelve gris. Algunas personas pueden comenzar a ponerse grises a los 20 años, mientras que otras pueden no ver el pelo gris hasta los 50 o más tarde.
La edad a la que el cabello de una persona comienza a volverse gris está determinada en gran medida por la genética. En general, si sus padres o abuelos se pusieron grises temprano en la vida, es más probable que usted también lo haga.
Los científicos han identificado varios genes específicos que están asociados con el gris prematuro, incluido el gen IRF4, que regula la producción de melanina en los folículos pilosos, y el gen PRSS53, que juega un papel en la formación del eje del cabello. Las variaciones en estos genes pueden conducir a una aparición anterior de gris.
Los factores ambientales también pueden desempeñar un papel en la causa de los gris prematuros. Por ejemplo, la exposición al humo del cigarrillo, la contaminación del aire y ciertos productos químicos pueden dañar los folículos pilosos y provocar cisno. El estrés es otro factor que se ha relacionado con el envejecimiento prematuro, aunque el mecanismo exacto no se entiende bien.
Finalmente, ciertas afecciones o tratamientos médicos pueden causar cisno prematuro. Por ejemplo, los trastornos autoinmunes como el vitiligo y la alopecia areata pueden atacar a los melanocitos en los folículos pilosos, lo que lleva a una pérdida de color. La quimioterapia y la radioterapia para el cáncer también pueden dañar los folículos pilosos y causar el aturdimiento prematuro.
Ralentizar el crecimiento del cabello gris
Actualmente, no hay una forma conocida de detener o revertir el proceso de atisaje una vez que ha comenzado. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para reducir la velocidad a la que su cabello se vuelve gris:
1. Reduce el estrés: El estrés crónico puede causar el envejecimiento prematuro y el gris, por lo que encontrar formas de manejar el estrés, como el ejercicio, la meditación o las prácticas de atención plena, puede ayudar a frenar el proceso de envejecimiento.
2. Come una dieta saludable: Comer una dieta equilibrada que incluye muchas frutas, verduras y granos integrales puede proporcionar a su cuerpo los nutrientes que necesita para mantener el cabello saludable.
3. Evite fumar y la exposición a las toxinas: El humo del cigarrillo y la exposición a las toxinas ambientales pueden dañar los folículos pilosos y contribuir a los gris prematuros.
4. Use productos para el cuidado del cabello que sean suaves y nutritivos: Evite productos químicos agresivos que puedan dañar el cabello y, en su lugar, use productos que contengan ingredientes naturales y nutritivos.
5. Considere el tinte para el cabello: Si le preocupa la apariencia del cabello gris, puede considerar usar el tinte para el cabello para cubrirlo. Sin embargo, recuerde que el uso regular de tinte para el cabello puede dañar el cabello y el cuero cabelludo, y algunos tintes para el cabello contienen ingredientes potencialmente dañinos. Por lo tanto, es esencial elegir un tinte para el cabello que sea suave y libre de productos químicos duros.
Vitaminas para ayudarlo a mantener su color?
Si bien no hay vitamina que pueda garantizar que su cabello mantenga su color, ciertas vitaminas* Y los minerales son importantes para el crecimiento y el mantenimiento saludables del cabello. Estos incluyen:
- Vitamina B12: Esta vitamina es esencial para un crecimiento saludable del cabello y se puede encontrar en alimentos como carne, pescado y productos lácteos. Una deficiencia en la vitamina B12 puede hacer que el cabello se vuelva delgado y gris prematuramente.
- Vitamina D: Esta vitamina ayuda a regular la producción de folículos pilosos y es necesario para un crecimiento saludable del cabello. Buenas fuentes de vitamina D* Incluya luz solar, pescado graso y productos lácteos fortificados.
- Vitamina E: Esta vitamina tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cabello del daño y promover el crecimiento saludable del cabello. Buenas fuentes de vitamina E* Incluya nueces, semillas y aceites vegetales*.
- Hierro: El hierro es importante para un crecimiento saludable del cabello y una deficiencia de hierro* puede conducir a la pérdida de cabello y en el gris prematuro. Buenas fuentes de hierro* Incluya carne roja, aves de corral, pescado y verduras verdes de hoja.
- Zinc: Este mineral es esencial para un crecimiento saludable del cabello y puede ayudar a evitar que el cabello se vuelva delgado y quebradizo. Buenas fuentes de zinc* Incluya ostras, carne de res y semillas de calabaza.
¿En qué se diferencia el cabello gris de tu color natural?
El cabello gris es diferente de otros colores de cabello de varias maneras. Estas son algunas de las diferencias más significativas:
- Textura: El cabello gris tiende a ser más grueso y femenino en comparación con otros colores del cabello. También puede ser más frágil y propenso a la rotura.
- Espesor: El cabello gris tiende a ser más delgado que el cabello de otros colores debido a una disminución en la cantidad de folículos pilosos a medida que envejecemos.
- Porosidad: El cabello gris es más poroso que el cabello de otros colores, lo que significa que puede absorber más humedad del medio ambiente. Esto puede hacer que se vuelva rizado y difícil de manejar.
- Color: Obviamente, el cabello gris carece del pigmento que le da al cabello su color natural, lo que significa que parece incoloro o blanco. Sin embargo, a veces puede adquirir un tono amarillo o de latón si no se importa adecuadamente.
Si bien estas diferencias pueden requerir un cuidado y atención adicionales, no significan que el cabello gris sea menos sano o atractivo que el cabello de otros colores.
Con el cuidado y la atención adecuados, el cabello gris puede ser tan hermoso y vibrante como cualquier otro color de cabello.
