Yakarta, VIVA – Es importante mantener un cuerpo sano en la vejez para que las personas mayores sigan siendo activas e independientes en la realización de sus actividades diarias. A medida que envejecemos, las funciones corporales disminuyen, por lo que los adultos mayores deben prestar más atención a un estilo de vida saludable, a la actividad física y a la salud mental.
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Existen varias formas sencillas de mantener su cuerpo en forma y mantener su calidad de vida. Desplácese hacia abajo para más…
Además de mantener una dieta y controles médicos periódicos, la actividad física ligera también es una de las claves para mantener a las personas mayores en forma. Hoy en día, muchos centros de atención médica y comunidades para personas mayores están comenzando a ofrecer instalaciones de terapia y ejercicio ligero para ayudar a los adultos mayores a mantenerse en forma.
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Aquí hay varias maneras en que las personas mayores pueden mantener sus cuerpos sanos y activos:
1. Haz ejercicios ligeros con regularidad
No sólo el tratamiento, las últimas investigaciones se centran en predecir riesgos futuros para la salud
Los ejercicios ligeros como caminar, estirarse, hacer yoga o usar una bicicleta estática pueden ayudar a mantener la fuerza de los músculos y las articulaciones. La actividad física también es útil para mejorar la circulación sanguínea y mantener el equilibrio corporal.
2. Realizar fisioterapia si es necesario.
La fisioterapia puede ayudar a los adultos mayores que sufren trastornos del movimiento, dolor en las articulaciones o se están recuperando de una enfermedad. Esta terapia ayuda a aumentar la flexibilidad del cuerpo manteniendo una capacidad de movimiento óptima.
3. Mantener una dieta nutritiva
El consumo de alimentos nutritivos y equilibrados es muy importante para mantener el sistema inmunológico de las personas mayores. El consumo de verduras, frutas, proteínas y suficientes líquidos ayuda al organismo a mantenerse sano y previene diversas enfermedades.
4. Manténgase activo en la socialización
La salud mental también influye en la condición física de las personas mayores. Interactuar con familiares, amigos o participar en actividades sociales puede ayudar a los adultos mayores a sentirse más felices y evitar el estrés y la soledad.
5. Controles de salud periódicos
Los controles médicos periódicos ayudan a detectar la enfermedad en una fase temprana. Los adultos mayores también pueden controlar periódicamente su presión arterial, azúcar en sangre y la salud de sus huesos y articulaciones.
Los esfuerzos por preservar la salud de las personas mayores también reciben el apoyo de diversas partes, incluida la provisión de instalaciones terapéuticas y deportivas. Uno de ellos fue llevado a cabo por Bank Saqu, que brindó asistencia sanitaria a la Fundación Graha Bina Asuh.
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La ayuda proporcionada consiste en equipos de fisioterapia y bicicletas estáticas para apoyar las actividades de terapia y rehabilitación de personas mayores de la fundación. La entrega de la ayuda la realizó simbólicamente el Plt. Presidente Director del Banco Saqu Leka Madiadipoera al dr. Desy.
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