Estas son las características de la falta de hierro en una persona natural

Yakarta (ANTARA) – La nutricionista deportiva Emilia Achmadi explica las características de las personas que experimentan deficiencia de hierro.

«Cuando hablamos de deficiencia de hierro o anemia, normalmente el signo físico que podemos ver es palidez, lo cual es seguro. Entonces, si alguien tiene la piel pálida, ese es un signo porque la piel pálida no depende del color de la piel», dijo Emilia cuando se reunió con ANTARA en Yakarta el lunes.

Emilia, que se convertirá en nutricionista de Persija en 2022-2023, afirmó que además de estar pálida, la deficiencia de hierro también provoca que la piel se seque mucho. Los signos de deficiencia de hierro en la piel también van acompañados de labios agrietados.

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La siguiente señal que mencionó fue que a menudo se sentía cansado y se quedaba sin energía antes de que terminara el día. Esta condición se verá más fácilmente en los niños.

«Entonces, los niños deberían ser muy activos, ¿verdad? Si miramos a los niños, deberían ser muy activos». cuotas (no puede quedarse quieto) jugando aquí y allá, está tranquilo y sentado, lo más probable es que sea deficiencia de hierro», dijo.

La deficiencia de hierro también puede hacer que los niños sientan sueño rápidamente en clase. Según Emilia, los padres no deben culpar ni asumir que los niños son vagos, poco inteligentes y no pueden seguir bien las lecciones.

«Estos son en realidad síntomas que salen a la superficie y se malinterpretan, pero en realidad la raíz del problema es la deficiencia de hierro», afirmó.

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Añadió que incluso si los pediatras dan suplementos de hierro, el cuerpo de cada niño tiene diferentes capacidades en el proceso de absorción.

«Esto significa que podemos tomar suplementos, pero si la calidad no es buena, el cuerpo no absorberá el hierro. Esto significa que no podrá utilizarse. Entonces, comer pero no hay ningún beneficio», añadió Emilia.

Emilia pidió que todas las familias lo consuman siempre comida real o alimentos integrales y planifique siempre las comidas cada día festivo para que los niños puedan seguir consumiéndolos aunque sus padres estén ocupados trabajando.

En aquella ocasión, Emilia dijo que la carne roja es una de las principales fuentes de proteínas rica en hierro. Otros alimentos incluyen la yema de huevo, el hígado y los mariscos.

Alimentos como el pollo, las espinacas y las semillas de calabaza también contienen hierro, aunque la cantidad no es tanta como la carne. Destacó que cuanto más rojo es el color de los alimentos, mayor es el contenido de hierro.