Publicado en 23 de febrero de 2025
Para muchos de nosotros, el estrés se ha convertido en un amigo común. En nuestra práctica, a menudo vemos cómo el estrés crónico se manifiesta físicamente en el cuerpo de nuestro paciente, especialmente a través de la tensión muscular.
Comprender esta relación es el primer paso para encontrar alivio y romper el ciclo del dolor asociado con el estrés.
Impacto físico del estrés
Cuando su cuerpo se enfrenta al estrés, su cuerpo desencadenará una respuesta de lucha o vuelo, lo que conduce a algunas reacciones físicas. Tus músculos instintivamente tensos, especialmente en el cuello y los hombros, preparándose para enfrentar posibles amenazas. Su frecuencia cardíaca aumenta, la respiración se vuelve superficial y su sistema nervioso ingresa a las altas condiciones de actividad.
Aunque esta respuesta es natural y útil en una situación realmente peligrosa, el estrés crónico hace que su cuerpo en esta condición durante mucho tiempo, causando tensión muscular y dolor que es constante.
Comprender el ciclo de estrés y tensión
El estrés crónico crea un ciclo desafiante que puede ser difícil de resolver sin intervención. Cuando estás estresado, tus músculos se endurecen en respuesta a la protección natural. Esta tensión causa molestias y dolor, lo que a su vez aumenta su nivel de estrés. Cuando aumenta el nivel de estrés, aumenta la tensión muscular, creando un ciclo que continúa aumentando las molestias y la ansiedad. Este ciclo puede causar condiciones de dolor crónico si no se trata.
El papel de la terapia de manipulación espinal
La terapia de manipulación espinal puede desempeñar un papel importante en la ruptura del ciclo del estrés por estrés. Los ajustes regulares pueden ayudar a liberar la tensión muscular y mejorar la función del sistema nervioso, aumentar la relajación general del cuerpo. A través del tratamiento dirigido, nuestro objetivo es superar ciertas áreas de tensión mientras ayudamos a restaurar la función adecuada para su sistema nervioso. Muchos encuentran que este enfoque puede ayudar a prevenir la acumulación de tensión asociada con el estrés en el futuro.
Técnicas de manejo del estrés
Además de los ajustes de rutina, recomendamos ingresar varias técnicas de manejo del estrés en su rutina diaria. Los ejercicios de respiración interna pueden ayudar a activar la respuesta de la relajación de su cuerpo, contrarrestando las respuestas al estrés.
Una rutina de estiramiento suave puede ayudar a mantener la flexibilidad muscular y reducir la acumulación de tensión. También trabajamos con pacientes para identificar y modificar los desencadenantes de estrés en su entorno, como la pobre ergonomía en el trabajo o las posiciones ineficaces para dormir.
¿Listo para liberarte del dolor debido al estrés?
Entendemos la compleja relación entre el estrés y la salud física. Nuestro equipo puede ayudarlo a desarrollar un enfoque integral para controlar la tensión muscular relacionada con el estrés.
