Los médicos recuerdan a los posibles peregrinos que beban 150 ml de agua cada hora cuando hace calor – Noticias Argentina

Yakarta (ANTARA) – El especialista en nutrición clínica, Dr. Pande Putu Agus Mahendra, M.Gizi, Sp.GK, recordó a los posibles peregrinos que consuman 150 mililitros de agua potable por hora en medio del clima extremadamente caluroso en Tierra Santa para prevenir la deshidratación. insolación.

«Trate de consumir 150 mililitros de agua mineral por hora para mantener la hidratación durante las actividades religiosas», dijo Pande Putu cuando fue contactado por ANTARA el lunes.

El médico graduado de la Universidad de Indonesia explicó que las necesidades normales de líquidos para los adultos oscilan entre ocho y 10 vasos por día, midiendo 250 ml por vaso. Sin embargo, las necesidades de líquidos pueden aumentar durante el clima cálido y la actividad física intensa durante la peregrinación Hajj.

Según él, la deshidratación puede desencadenar trastornos en los sistemas del cuerpo, incluido el aumento de la función cardíaca y el empeoramiento de la función renal.

Los efectos que surgen debido a la deshidratación incluyen sensación de debilidad, inestabilidad, dolores de cabeza y náuseas.

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Pande Putu dijo que los feligreses no deben esperar hasta tener sed para comenzar a beber porque en condiciones de deshidratación crónica, la sensación de sed puede disminuir mientras que la cantidad de orina también disminuye.

Sugiere consumir líquidos poco a poco pero gradualmente a lo largo del día, especialmente cuando se realizan muchas actividades al aire libre.

Además del agua, también se recomienda a los peregrinos consumir frutas con alto contenido de agua y alimentos caldosos para ayudar a mantener los líquidos corporales.

«El agua con electrolitos puede ser necesaria, pero no debe ser la bebida principal y aun así debe combinarse con agua mineral», afirmó.

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También recordó a la congregación que controlen periódicamente el color de la orina como indicador del estado de hidratación del cuerpo.

Anteriormente, el Ministerio de Hajj y Umrah de Indonesia, a través de publicaciones en las redes sociales, recordó a los peregrinos del Hajj que estuvieran atentos al clima extremadamente caluroso en Tierra Santa durante la peregrinación al Hajj.

En la carga, el Ministerio del Haj hizo un llamamiento a los peregrinos a beber agua con regularidad y no esperar a tener sed, a utilizar paraguas o viseras de colores claros y a descansar periódicamente a la sombra para evitar la fatiga debida a las altas temperaturas.

Reportera: Farika Nur KhotimahSubidor: También

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