¡No lo subestimes! La obesidad y la falta de sueño pueden reducir la fertilidad masculina

Yakarta, VIVA – La fertilidad masculina es un factor importante en el éxito de un programa de embarazo. Desafortunadamente, muchos hombres aún no se dan cuenta de que una serie de hábitos diarios pueden afectar la calidad del esperma y la salud reproductiva en general.

De hecho, los trastornos de fertilidad no siempre son causados ​​por enfermedades o factores genéticos, sino que también pueden ser desencadenados por un estilo de vida poco saludable.

Diversos estudios e instituciones sanitarias internacionales han demostrado que ciertos hábitos pueden reducir la cantidad de espermatozoides, interferir en su movimiento y afectar la calidad del ADN espermático.

Si esta condición persiste a largo plazo, las posibilidades de embarazo también pueden disminuir. Por lo tanto, es importante que todo hombre reconozca cualquier hábito que pueda interferir con la fertilidad para poder realizar cambios inmediatamente para mejorar.

Lanzado desde Clínica MayoAquí hay 10 hábitos que pueden tener un impacto negativo en la fertilidad masculina.

1. Fumar

Fumar es una de las causas más comunes asociadas con la disminución de la fertilidad masculina. Las sustancias nocivas de los cigarrillos pueden afectar la calidad del esperma, reducir el recuento de espermatozoides y reducir la capacidad de los espermatozoides para viajar hasta el óvulo.

Además, fumar también se asocia con un mayor daño en el ADN del esperma, lo que puede afectar las posibilidades de fertilización.

2. Consumo excesivo de alcohol

Las bebidas alcohólicas consumidas en exceso pueden alterar el equilibrio de las hormonas reproductivas masculinas. Se sabe que este hábito reduce los niveles de testosterona y afecta el proceso de producción de esperma.

A largo plazo, el consumo excesivo de alcohol también puede aumentar el riesgo de disfunción sexual, incluidos problemas de erección.

3. Falta de sueño

Dormir no sólo es importante para mantener la energía del cuerpo, sino que también desempeña un papel en el mantenimiento del equilibrio hormonal. La falta de sueño o los patrones de sueño irregulares pueden afectar la producción de testosterona, que desempeña un papel importante en la salud reproductiva de los hombres. Varios estudios también muestran que la mala calidad del sueño se asocia con una reducción de la calidad del esperma.

4. Experimentar estrés prolongado

El estrés que dura mucho tiempo puede afectar diversas funciones corporales, incluido el sistema reproductivo. Cuando una persona está bajo estrés crónico, el cuerpo produce más hormona cortisol. Los niveles altos de cortisol pueden interferir con la producción de la hormona testosterona, lo que afecta la formación de espermatozoides.