No se debe tomar café cuando el cuerpo está cansado, esta es la razón – Noticias Argentina

Yakarta (ANTARA) – La especialista en nutrición clínica graduada de la Universidad de Indonesia, la Dra. Diana Felicia Suganda, M. Kes, Sp. GK aconseja no beber demasiado café cuando el cuerpo está cansado.

«De hecho, si (bebemos) café, sentiremos un estimulante por un momento (cuando estemos cansados)», dijo Diana en una conferencia de prensa en Yakarta el martes.

Diana explicó que el café tiene propiedades diuréticas o la cafeína que contiene puede estimular a los riñones para que produzcan más orina y eliminen el sodio del cuerpo.

Dijo que los líquidos como los electrolitos que el cuerpo necesita para mantener la energía, la resistencia y la concentración en realidad se excretarán fácilmente a través de la orina debido a este proceso.

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La producción excesiva de orina acelerará la deshidratación del cuerpo. Sin embargo, Diana dijo que todavía se puede tomar café en ciertos momentos.

«Entonces, si realmente necesitas café como bebida pre-entrenamiento Por favor. Pero asegúrese, primero, de rehidratarse con líquidos. «Suficientes líquidos, suficientes electrolitos», afirmó.

En esa ocasión, recordó a las personas, especialmente a quienes gustan de hacer ejercicio, que consuman líquidos que contengan electrolitos en lugar de café para prevenir la fatiga y recuperar la energía.

Dijo que hay cuatro tipos de electrolitos en el cuerpo: sodio, potasio, calcio y magnesio. Todos ellos cumplen las funciones que el agua no proporciona.

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Los compuestos de electrolitos funcionan para ayudar a equilibrar los líquidos en el cuerpo, respaldar la función muscular tanto durante la contracción como la relajación y regular la presión arterial. Otras funciones incluyen apoyar la función del corazón y el sistema nervioso y mantener huesos y músculos sanos.

Otra cosa que dijo fue que las necesidades de líquidos de cada persona son diferentes, por lo que se deben ajustar al peso corporal de cada persona.

«Nuestros cuerpos son únicos y, de hecho, la mayor parte (de su contenido) está compuesta de líquido. De hecho, entre el 60 y el 65 por ciento de nuestro cuerpo es líquido, que contiene agua, sangre, plasma y electrolitos», añadió.

Reportero: Hreeloita Dharma ShantiSubidor: También

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