Un terapeuta explica – Hollywood Life

Blake vivo caminando hacia la fiesta de prensa. reportero de entretenimiento Kjersti Flaa Salió sintiendo que no podía respirar. Y luego escuchó esa historia durante años porque tenía miedo.

«Sabía que si reaccionaba, nunca volvería a tener una oportunidad como esa», dijo Flaa. Página seis esta semana. Se quedó helado. Él sonrió. Mantuvo su trabajo.

Internet inmediatamente buscó criminales. Celebridades tóxicas. Periodista débil. Elige un bando, publica tu opinión y sigue adelante.

Quiero decir algo diferente. Lo que pasó en esa habitación de hotel fue lo mismo que veo suceder en mi sofá en San Francisco todas las semanas entre dos personas que se aman y no pueden entender por qué una de ellas permanece en silencio.

El cuerpo lo sabe antes que el cerebro.

Flaa no decidió quedarse congelada. Su sistema nervioso decide por él.

Somos una especie interdependiente, conectada desde la cuna hasta la tumba, necesitada de conexión, estatus y pertenencia. Cuando uno de los tres se siente amenazado por alguien considerado más poderoso, el cuerpo tomará el control. El cerebro pensante se desconecta. El cerebro de supervivencia elige una estrategia. Luchar. Vuelo. Congelar. Calma.

Flaa se calma. Mantuvo su rostro neutral porque una protesta en la sala significaba el exilio de su carrera. La persona que se calma piensa, probablemente lo merecía, no soy tan bueno, no te preocupes, está bien. Eso no es una debilidad. Fue una brillante estrategia biológica ejecutada a la velocidad del instinto.

Veo esto constantemente en las parejas con las que trabajo. Fundador, ejecutivo, triunfador. Uno de los socios más poderosos del mundo. Otros caminan con cautela en casa, temiendo que un castigo injusto ponga fin al matrimonio. Se sientan en mi sofá y describen a su pareja como una fuerza imparable que tienen para calmarse.

Están tan ocupados controlando los estados de ánimo de otras personas que ya no pueden sentirse ellos mismos. Se tragan su propia verdad, sesión tras sesión, porque creen que el resultado de hablar es el abandono total.

Esa es la imagen congelada que describe Flaa. Simplemente sucedió a esa hora.

La pecera de colores corta en ambos sentidos

Aquí es donde perdí la mitad de Internet. Blake también tenía sentido.

Las figuras públicas viven en peceras. Cada movimiento se observa, se califica, se captura una captura de pantalla, se archiva y se incorpora a algoritmos que recompensan la indignación y eliminan los matices. Cuando tu sistema nervioso anticipa la vergüenza cada vez que abres la boca en público, dejas de enviar tu verdadero yo a la habitación. Envías un buen representante cuyo único trabajo es controlar la narrativa.

La tragedia es que la armadura que usa una celebridad para sobrevivir, tal exposición deja a la persona al otro lado de la mesa sintiéndose fría, desdeñosa y castigadora. Ambos sistemas nerviosos se protegen. Ambas personas extrañan la humanidad del otro. Ese es el círculo.

Si estás leyendo esto y reconoces la dinámica de tu propia relación, donde uno de ustedes actúa con dureza y el otro está callado, puedes realizar el cuestionario de relación de empatía y ver qué estrategias de protección funcionan.

Porque Internet quiere que diagnostiques a Blake. Estoy más interesado en lo que te mueve.

Diré lo que me hizo perder seguidores: aquí no hay mala gente. Tu verdad tiene sentido, su verdad tiene sentido, tu pánico tiene sentido, su encubrimiento tiene sentido. Dos verdades, un giro, ningún villano. La gente confunde constantemente estas adaptaciones rígidas y protectoras con defectos de personalidad. Es una estrategia de supervivencia. Cuando alguien parece enojado contigo, a menudo está muy triste, quiere atención y tiene demasiado miedo para decirlo.

mango en el sofá

Entonces, ¿qué haces realmente con esto si eres tú quien tiene frío? ¿O aquel cuyo compañero guarda silencio cerca de ti?

Dejas de argumentar. No encontrarás soluciones cognitivas a los problemas límbicos. Los grandes triunfadores intentan solucionar la desconexión con lógica y estrategia, y nunca funciona. Les digo a los terapeutas en formación que se pueden describir los mangos a los clientes durante todo el día, su color, su textura, sus orígenes, pero no es lo mismo que probar un mango.

Las parejas congeladas son muy buenas analizando por qué están congeladas. Tienen miedo de decirlo en voz alta, me siento pequeño, tengo pánico, me siento triste. Esa frase es mango.

Si usted es la persona con más poder en la sala, su trabajo es más difícil de lo que parece. Tienes que permitirte ser la persona herida que no se siente amada ni comprendida, en lugar de ser un buen representante y dueño de cada interacción. Aquí es donde veo el mismo patrón cuando la ciencia detrás de la esquiva desdeñosa se detiene: la armadura se mueve tan rápido que la persona que la usa ni siquiera se da cuenta de que aterriza sobre la otra persona como una bofetada.

¿Y si eres una persona tranquila? Tienes que aprender que te pueden lastimar y compartir ese dolor sin caer. Se podría decir que me afectó, algo se removió en mí, algo me dolió y el mundo no se acabó. Esa es la reputación que tienes que construir. Estas son las mismas habilidades que mantienen a las personas arraigadas en situaciones modernas y sombrías, como la ciencia detrás de las situaciones, sin perderse en los estados de ánimo de otras personas.

Lo que realmente nos dice la historia de Flaa

La razón por la que la entrevista de Flaa se volvió viral no fue por Blake. Eso es helado.

Millones de personas acaban de leer esa cita y sintieron que se les apretaba la mandíbula, pensando en su jefe, suegra, pareja, cuando sonreían cuando querían gritar. Las historias de otras personas nunca conducen al crecimiento. Pero la puerta está en la historia de tu propio sistema nervioso, que te ha mantenido a salvo desde que eras niño.

No eres débil ante el frío. No eres tóxico para blindar. Eres una persona cuyo cuerpo está aprendiendo a sobrevivir en el interior. Este trabajo le enseñó que ya no todas las habitaciones son esas habitaciones.

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Figs O’Sullivan, LMFT y su esposa, Teale, son terapeutas de pareja en San Francisco, expertos en relaciones en Stars y Silicon Valley, fundadores de Empathi y construyeron la plataforma Figlet, un entrenador de relaciones de IA capacitado en su trabajo clínico.