Yakarta, VIVA – Recientemente, la tendencia de beber aceite de oliva se ha vuelto popular en las redes sociales, especialmente en diversos contenidos sobre estilos de vida saludables. Mucha gente cree que este hábito puede aportar beneficios instantáneos, como ayudar a perder peso, mejorar la digestión y mantener la salud del corazón.
Resulta que el secreto para perder peso rápidamente es comer el mismo menú todos los días.
Sin embargo, a pesar de su popularidad, los expertos en nutrición advierten que el aceite de oliva sigue siendo una grasa rica en calorías. Esto quiere decir que aunque contiene grasas insaturadas beneficiosas para el organismo, un consumo inadecuado o excesivo puede provocar ciertos efectos secundarios. Desplácese hacia abajo para más…
Se recomienda consumir aceite de oliva como parte de la dieta diaria, en lugar de beberlo directamente en grandes cantidades como complemento alimenticio. Aquí hay algunos efectos secundarios del consumo de aceite de oliva que debes tener en cuenta, según lo informado por comer bienJueves 16 de abril de 2026.
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1. Indigestión
Uno de los efectos secundarios más comunes del consumo directo de aceite de oliva son los problemas en el sistema digestivo. Algunas personas pueden experimentar náuseas, malestar estomacal, hinchazón e incluso sensación de hinchazón. Esto sucede porque el cuerpo no siempre está preparado para recibir simultáneamente grandes cantidades de aceite en forma líquida y pura.
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2. Diarrea y efecto laxante
Se sabe que el aceite de oliva tiene el efecto de facilitar las deposiciones. Sin embargo, si se consume en exceso, este efecto puede derivar en diarrea. Esta afección se produce porque el aceite de oliva puede sobreestimular las deposiciones, de modo que las heces se vuelven demasiado acuosas y aumenta la frecuencia de la micción.
3. Riesgo de aumento de peso
Aunque a menudo se considera una grasa saludable, el aceite de oliva todavía contiene muchas calorías. Una sola cucharada puede contener alrededor de 120 calorías. Si se consume sin control o se añade más allá de las necesidades calóricas diarias, puede provocar un excedente de calorías que conduzca a un aumento de peso.
4. La presión arterial baja demasiado
El aceite de oliva puede ayudar a reducir la presión arterial si se consume en cantidades razonables. Sin embargo, bajo ciertas condiciones, especialmente cuando se combina con medicamentos hipotensivos, el consumo excesivo puede causar que la presión arterial sea demasiado baja. Los síntomas pueden incluir mareos, debilidad o incluso casi desmayo.
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5. Riesgo de reacciones alérgicas
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