¿Por qué un tamaño de cintura superior a 40 pulgadas es una señal importante de peligro cardíaco para los hombres?

VIVA –Los niveles de colesterol, el peso corporal, la presión arterial y los niveles de azúcar HbA1c pueden proporcionar información sobre los problemas de salud del corazón y ayudar a estimar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral en el futuro.

Pero eso no es todo: la medición de la cintura también puede proporcionar pistas importantes sobre el riesgo de enfermedad cardíaca de una persona. Así lo reveló una cardióloga preventiva de Nueva York, la Dra. Suzanne Steinbaum.

«Porque la altura en sí misma puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular», dijo, citado en el sitio web. HOY, Jueves 4 de junio de 2026.

Steinbaum explica que la medida ideal de la cintura debe ser menos de 35 pulgadas (unos 89 cm) para las mujeres y menos de 40 pulgadas (unos 102 cm) para los hombres.

Entonces, ¿por qué es importante el tamaño de la cintura? Una cintura grande, incluso en una persona de peso normal, puede ser un signo de acumulación de grasa en el vientre o grasa abdominal. Según un comunicado de la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), la grasa abdominal está estrechamente relacionada con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular e incluso puede ser un predictor de muerte prematura.

Sin embargo, de lo que se debe tener especial cuidado es de la grasa visceral, que es grasa que se acumula profundamente en la cavidad abdominal y rodea órganos vitales como el hígado y los intestinos.

La investigadora del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, la Dra. Tiffany Powell-Wiley, considera que la grasa visceral es una amenaza real para la salud.

Aunque todo el mundo tiene cierta cantidad de grasa visceral, un exceso de este tipo de grasa puede aumentar el riesgo de sufrir un infarto, un derrame cerebral, hipertensión arterial y trastornos metabólicos.

Cómo controlar los problemas cardíacos mediante la medición de la cintura

Un paso sencillo a seguir es medir su cintura con regularidad para saber si hay exceso de acumulación de grasa en el área del estómago.

Aparte de esto, también debes prestar atención a la relación cintura-cadera (relación cintura-cadera).

Un estudio publicado en 2023 encontró que esta proporción tenía una relación muy fuerte y consistente con el riesgo de muerte, independientemente del valor del IMC de una persona.

Una forma sencilla de controlar su salud es medir su cintura con regularidad. Esta medición puede ayudar a determinar si existe una acumulación excesiva de grasa en el área abdominal que pueda empeorar diversos problemas de salud, incluidas las enfermedades cardíacas.