Beber aceite de oliva y limón antes de dormir es tendencia, ¿realmente puede ayudarte a perder peso?

Yakarta, VIVA – Las tendencias de estilo de vida saludable en las redes sociales vuelven a llamar la atención. Esta vez, la combinación de aceite de oliva virgen extra y jugo de limón que se bebe antes de acostarse se ha convertido en un nuevo «ritual» que se cree que tiene muchos beneficios para la salud, incluida la ayuda a perder peso.

Esta sencilla bebida se consume generalmente en forma de pequeños “shots”. Circulan muchas afirmaciones de que esta mezcla puede ayudar a desintoxicar el cuerpo, mejorar la digestión y hacer que duermas más profundamente. Sin embargo, ¿todas estas afirmaciones están realmente respaldadas por evidencia científica? Desplácese hacia abajo para más…

¿Qué pasa cuando bebes aceite de oliva y limón?

Lanzado desde ModaMiércoles 15 de abril de 2026, la combinación de aceite de oliva y limón funcionaría de forma complementaria. Se dice que el aceite de oliva ayuda a lubricar el tracto digestivo, mientras que el limón puede estimular la producción de jugos gástricos. Se cree que este efecto suaviza el proceso digestivo y reduce la hinchazón nocturna.

Algunas afirmaciones también afirman que consumir esta mezcla antes de acostarse puede ayudar a la digestión, reducir el estreñimiento leve, favorecer la función hepática, producir efectos antiinflamatorios, mantener la salud del corazón y ayudar a que la piel luzca más brillante.

Mientras tanto, los limones ricos en vitamina C a menudo se asocian con la producción de colágeno y la resistencia. Sin embargo, los efectos directos del consumo nocturno de esta “poción” aún no han sido demostrados científicamente.

¿Realmente puedes perder peso?

Mucha gente quiere probar esta tendencia debido a la afirmación de que el aceite de oliva y el limón pueden ayudar a perder peso. Sin embargo, los expertos creen que no existe evidencia sólida que demuestre un efecto directo de pérdida de peso por consumir esta mezcla sola.

El propio limón contiene vitamina C y antioxidantes, mientras que se sabe que el aceite de oliva forma parte de una dieta saludable como la dieta mediterránea. Sin embargo, ninguno de ellos quemará grasa ni perderá peso automáticamente sin realizar cambios generales en el estilo de vida.

La pérdida de peso siempre depende de un déficit calórico, una dieta equilibrada y actividad física regular. En otras palabras, no existe un “atajo” para un solo tipo de brebaje viral.