¿Luchando por la menopausia? Busque estas banderas rojas en el consultorio del médico

Tamsen Fadal había sido una presentadora de noticias en WPIX durante más de una década, cuando una noche en 2019, no pudo pronunciar palabras básicas en el teleprompter. Durante un descanso comercial, aceleración del corazón y neblina cerebral, Fadal fue a acostarse en el piso del baño de mujeres y no regresó al escritorio de anclaje. Era la primera vez en su carrera de noticias de 25 años que había dejado una transmisión de noticias sin terminar.

Fadal consultó al médico tras médico para explicar sus síntomas de niebla cerebral, náuseas y un corazón de carreras. No fue hasta que uno de ellos dejó una nota en su portal de pacientes que recibió un diagnóstico claro: “en la menopausia. ¿Alguna pregunta?”

Sorprendido por la falta de educación que recibió de los profesionales de la salud sobre una etapa tan tumultuosa de su vida, Fadal comenzó a investigar la menopausia y a educar a las mujeres en línea sobre sus hallazgos. Su nuevo libro, “Cómo menopausia: hazte cargo de tu salud, reclama tu vida y siéntete aún mejor que antes “ (Hatchette), combina la sabiduría de los neurocientíficos, terapeutas de relaciones, médicos y otros mentores de estilo de vida para crear el último manual de las mujeres sobre la menopausia.

Antes de su viaje con la menopausia, Fadal nunca podría haber predicho los síntomas que experimentó. “Ni siquiera sabía que existía perimenopausia”, recuerda. Pero finalmente, encontrar un médico educado en la menopausia y dispuesto a hablar con ella sobre la terapia hormonal fue un “cambio de juego” para ella.

The Times habló con Fadal sobre cómo las mujeres pueden hablar por sí mismas en el consultorio del médico y cómo la menopausia puede afectar la carrera de una mujer. (Los lectores pueden asistir a ella firma de libros en Barnes & Noble en The Grove el 1 de abril)

Esta entrevista ha sido condensada y editada por claridad.

¿Cómo se veía tu vida antes de golpear la menopausia y cómo interactúa la menopausia con las circunstancias de la vida de una mujer?

Durante la mediana edad, constantemente me preguntaba: “¿Qué ahora? ¿Qué se supone que debo hacer? ¿A dónde voy a ir a continuación y qué quiero?” Creo que esas son las cuatro palabras más difíciles que alguien puede responder: “¿Qué quiero?” La mediana edad es un momento en que muchos de nosotros llegamos a un segundo capítulo o período de transición, y a menudo creemos que se supone que debemos saber exactamente qué hacer, pero no lo hacemos.

No hay hoja de ruta para este momento de nuestras vidas. Con los niños y los padres mayores que necesitan y confían en nosotros en este momento, algo a menudo cambia en las relaciones, y luego, además, viene la perimenopausia o la menopausia, y no sabemos qué hacer con todo.

Cuando tenemos un cambio de hormona, todo cambia. No son solo períodos o niebla cerebral o sueño. Es todo. Muchas mujeres comienzan a sentirse muy, muy perdidas. Nuestras comunidades cambian, nuestras relaciones cambian, nuestros lugares de trabajo cambian y cómo nos cambia sobre nosotros mismos.

En su libro, argumenta que el sistema médico no está diseñado para tratar a las mujeres en la mediana edad. ¿Cómo lo cambiarías para mejor?

Tenemos que hacer todo lo posible para ayudar a los médicos y aquellos que estudian para ser médicos entienden la menopausia, y en todas las prácticas, no solo OB/Gyn. El entrenamiento de la menopausia debe ser parte del plan de estudios principal para todos los médicos: estamos viendo incluso tantos OB/Gyns ahora que han tenido que entrenar a sí mismos en la menopausia.

La otra parte es educar a las mujeres. Así como tenemos plazos para cosas como mamografías y colonoscopias, me encantaría ver plazos para el entrenamiento de menopausia donde a los 35 años, comenzamos a explicar los síntomas a las mujeres. A menudo, la menopausia se diagnostica por síntomas, no de trabajo sanguíneo, por lo que las mujeres deben poder detectar esos síntomas temprano.

Las mujeres no formaron parte de los estudios de salud hasta mediados de los 90, y todavía no hay mucho dinero que se destine a investigaciones médicas sobre mujeres en el período de la mediana edad. Por esa razón, mi equipo y yo defendemos constantemente para obtener más fondos para que podamos hacer más investigaciones y tener más respuestas. Todavía nos centramos en estudios médicos realizados hace más de 20 años, y necesitamos información más nueva.

¿Qué banderas rojas deberían tener en cuenta las mujeres en los profesionales de la salud que no tienen conocimiento o cómodo discutiendo la menopausia, y qué preguntas deberían hacer las mujeres antes de los médicos?

Bandera roja: Todos pasan por eso. Si sus síntomas no son tan malos, no se preocupe por eso.

Bandera roja: Si todavía está obteniendo su período, ni siquiera necesita preocuparse por ninguno de los síntomas. No puede hacer nada hasta después de que termine los 365 días de su período.

Bandera roja: La terapia hormonal es peligrosa. No deberías hacer eso.

Recientemente hice un panel con dos médicos, y ambos dijeron que las personas llaman a su recepción preguntando: “¿Se educa su médico en la menopausia, y se sienten cómodos hablando de terapia hormonal?” Que es todo de lo que hemos estado hablando durante los últimos cinco años.

Una vez que ingrese a la oficina, debe preguntar:

• ¿Cuáles son mis opciones para la terapia hormonal? ¿Cuándo podemos comenzar eso?
• ¿Cuáles son los diferentes tipos de opciones para hormonas?
• ¿Hay contraindicadores para la terapia hormonal? ¿Soy candidato para ello?
• ¿Cuáles son los cambios en el estilo de vida que serían buenos para mí implementar durante este tiempo, por lo que puedo tratar bien todo mi cuerpo en lugar de simplemente facilitar los sofocos?
• ¿Hay otras pruebas que debería tomar ahora mismo?

Su libro establece que una de cada cinco mujeres en los EE. UU. Se ha ido o ha considerado dejar un trabajo debido a los síntomas de la menopausia. ¿Cómo puede la menopausia afectar la carrera de una mujer y cómo sugerirías las conversaciones de la menopausia sobre la menopausia en sus lugares de trabajo?

Los síntomas de la menopausia pueden ser debilitantes. Si no duerme por la noche, no está operando completamente funcionalmente. Si está lidiando con la niebla cerebral o sudando en su ropa todo el tiempo, puede ser vergonzoso y puede perder la confianza.

Las mujeres deberían preguntar sus lugares de trabajo:

• ¿Existe una opción para horarios flexibles?
• ¿Existe una opción para cambios de uniformes, si tienes uniformes?
• ¿Hay una opción para salir para tomar un descanso?
• ¿Hay alguna manera de ofrecer beneficios?
• ¿Puedes dar recursos a las mujeres para algún tipo de entrenamiento de menopausia?

Creo que hay muchas formas en que los lugares de trabajo pueden ayudar a las mujeres que no tienen que ser tan de alto nivel y costosas que automáticamente dicen que no. Es importante que los lugares de trabajo consideren estas opciones de flexibilidad porque no queremos perder mujeres en este momento importante en sus carreras.

En mi lugar de trabajo anterior, entré en mi departamento de recursos humanos y dije: “Soy una mujer de 52 años. Sé que estoy en la menopausia, y necesitamos tener algún tipo de política para ayudar a las mujeres. ¿Cuál es la política para ayudarnos a obtener algún tratamiento para esto, o estamos solos?” Me fui antes de que esta política se implementara por completo, pero sé que me tomaron en serio y todavía están trabajando para hacer cambios positivos.

No fue fácil, pero los lugares de trabajo están cambiando: CVS solo convertirse la primera empresa estadounidense en recibir Acreditación amistosa de la menopausia de Midoviauna empresa con la que trabajamos, y es realmente emocionante ver que las cosas así comienzan a suceder.

¿Cuáles son algunos de los síntomas más comunes pero no hablados de la menopausia y algunos de los mejores remedios que predica?

El sangrado pesado, la pérdida de cabello, el aumento de peso, el sexo doloroso y la baja libido son algunos de los síntomas más comunes de los que a las personas no les gusta hablar. No todos pueden hacer terapia hormonal, lo que realmente me ha ayudado. Si mi madre estuviera viva hoy, la terapia hormonal no sería una opción para ella porque tenía cáncer de seno. En ese caso, tendría que mirar importantes cambios en el estilo de vida como tomar magnesio para mejorar su sueño, aumentar su ingesta de proteínas y entrenamiento de fuerza, y disminuir su estrés. Tendría que mirar los alimentos y bebidas de gatillo para sofocos, como el alcohol y la cafeína. Me gustaría que tome suplementos de vitamina D y colágeno como rutina.

¿Por qué crees que la menopausia ha sido un tema de silencio en el pasado, y por qué es tan importante que continúen las conversaciones abiertas?

Hablar de la menopausia a menudo ha estado tan envuelta en el ageismo, y creo que hizo que una mujer siempre se sintiera como si estuviera al final de sus mejores años. Ahora somos muy claros que ese no es el caso. De hecho, creo que la menopausia puede indicar que estamos al comienzo de una parte completamente nueva de nuestras vidas que es realmente emocionante. Los llamo mis años de Bolden, no mis años dorados.

Es importante que las personas entiendan cómo domar sus síntomas de la menopausia porque significa mucho para su salud a largo plazo. No se trata solo de sofocos incómodos, sino que está cambiando nuestros cerebros, nuestros corazones y nuestra salud ósea.

Animo a las mujeres más jóvenes a aprender sobre la menopausia temprano para que puedan entender cuándo pasan por la perimenopausia y no se preguntan por sí mismos qué significan esos síntomas. Estoy realmente alentado por el hecho de que tengo muchas mujeres jóvenes en sus 30 años en línea en mi comunidad que hacen grandes preguntas. Si no seguimos hablando de la menopausia, vamos a mantener este ciclo en marcha donde las mujeres no son importantes y una prioridad, y no podemos hacer eso por más tiempo. Simplemente no podemos permitirnos.

La ayuda del estante es una columna de bienestar donde entrevistamos a investigadores, pensadores y escritores sobre sus últimos libros, todo con el objetivo de aprender a vivir una vida más completa. ¿Quieres lanzarnos? Correo electrónico alyssa.bereznak@latimes.com.